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妹子们注意了!!你们减肥不成功的原因终于找到了!!

发布时间:2016-06-24 点击:

       “减肥”这两个字眼可以说是伴随着女孩子一生的话题!!趁着夏天,在苗条美女的刺激下,好不容易下定决心努力减肥,然后,却怎么也瘦不下来。想知道你为什么减不了体重的吗? 是因为你没有GET这10个减肥妙招!!!
 
1.体重秤



       如果你的家里没有体重秤,赶快去买一个吧!每天早上确认一次自己的体重,能让自己下定减肥决心!!如果体重没有下降的话,也不要有太大压力!所谓坚持就是胜利啊!
 
2. 理想型身材的明星照片



       对于减肥的人来说,夜宵是最忌讳的!但是当你控制不住自己的时候,需要的就是一张你心中拥有完美身材的明星照片啦,唤起你内心的憧憬!这时你就会觉得看啥都不想吃了!
 
3. 坚果或者让你产生饱腹感的蔬菜



       在你减肥的时候往往会想吃甜味的零食,每个人的情况可能各不相同,但是在每餐之间的上午10点到11点,下午3点到4点左右是不是就会有想吃东西的感觉呢?这个时候吃点杏仁等坚果类的食物是很好的。或者将胡萝卜,黄瓜等蔬菜切成条状放在便当盒中,这样随时都可以吃了!

4. 减肥不是受罪!



       告诉你身边所有的人,减肥并不是受罪!树立一个正确的减肥观非常重要!

5.复合型维他命



       在减肥的时候,很容易缺维生素和无机物。这时候就需要补充像复合维他命这样的营养品。

6. 减肥手记



       减肥的过程中,写一份属于你的减肥手记吧!记下你每天的菜单和体重和自己的感受。做一次有计划性的减肥吧!

7. 小的饭碗,绿色的盘子



       减肥开始之前,先把你的饭碗换了吧!即使是一样的饭量,用小碗装的话,看起来会更多!而且绿色会减退人的食欲,用绿色的餐具吃饭,会让你吃的比较少哦!

8. 薄荷茶



       在韩剧《Oh My Venus》中,女主姜珠恩在咖啡厅点咖啡时,男主金英浩就对她说:喝薄荷茶吧!剧中男主就是女主的减肥师,而薄荷的香味其实是可以抑制食欲的。
 
9.附近健身房会员卡



       减肥的过程中,一定需要运动!这样才可以塑造一个有型的身材。如果你下定了减肥的决心,就去家附近的健身房办一张会员卡吧!因为你付了钱舍不得浪费就一定会去的!哈哈......

10. 黑咖啡



       不含糖的黑咖啡不但会帮助消耗我们身体的热量,而且还有利尿的作用哦!